赤ちゃんから大人までみんなの笑顔があつまるところ。
Studio liko のプログラムの対象はお腹の中の赤ちゃんから大人の方まで。
どなたでもご参加できる様々なプログラムをご用意しております！
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息が弾む程度のステップ運動と チューブや自重を使った筋力トレーニングを 交互に行い、効率よく脂肪燃焼していくプログラム。 クラス後半はヨガのポーズでゆったりと身体を休めていきます。 ボディメイク・シェイプアップに効果的です。 (75分)
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ゆったりヨガ（９０分） 座位のポーズと呼吸を中心に 心身をゆっくり丁寧に緩め調整していくヨガクラス。 シニアの方も安心してご参加頂けます。
元気になるヨガ(75分) 立位のポーズを呼吸に合わせてリズミカルに続けていく アクティブでデトックス効果のあるヨガクラス。
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パンチやキックの動作を使ってリズムよく動き たっぷりと汗をかき、ストレス発散をしていくクラス。 クラス後半はヨガのポーズでゆったりと身体を休めていきます。 (75分) |
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誰でも踊れる簡単な振り付けで 毎回1曲ハワイアンミュージックを 楽しく踊りきるダンスエクササイズクラス。 下半身やウエスト周りにも効果的。 ハワイアンな衣装を無料でお貸しいたします。 (60分)
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妊娠16週以降の妊婦さんのためのヨガクラス。 ヨガを通じて、心身を緩め調整し 安産へ導いていきます。 バースプラン・育児グッズのご案内もしております。 （90分）
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産後一年未満のママとお子さんの為のヨガクラス。 育児で疲労する腰・肩を緩め 骨盤調整やボディメイクを意識したプログラムです。 ふれあい遊びやお子さんとできるヨガご案内。 心地よい抱っこ等すぐに活かせる講義付き。 （90分）
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ハワイアンミュージックやウクレレに合わせた 親子のリトミッククラス
BABY Aクラス 毎月隔週金曜日 月２回開催 13:30〜14:20 （50分）
BABY Bクラス 毎月火曜日 月１回開催 11:10〜12:00 （50分） |
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KIDS Aクラス KIDS Bクラス 毎月隔週火曜日 月２回開催 10:00、10:30〜
KIDS Cクラス 毎月火曜日 月１回開催 11:１10〜12:00
土曜日KIDS クラス 毎月土曜日 月１回開催 10:30〜11:20
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プログラムスケジュール